苹果手机更新了系统后很慢的原因是系统与手机兼容性不好，导致手机卡顿。因此在手机过程中应注意以下几点：

1、长时间操作手机，造成手机卡顿上网不流畅，建议操作手机两小时以上就让手机休息几分钟，一天保持关一次机。

2、手机后台运行程序过多，占用过多的运行内存，造成手机很卡，上网自然也就慢，建议把不使用的程序及时关闭。

3、手机占用内存过多，造成手机运行就会很卡上网不流畅，建议经常清理缓存和一些不使用的软件。