年糕和米饭中年糕的热量高，每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，所以年糕的热量高，而且年糕是用糯米制成的，比米饭来说更难被消化。年糕是一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。