喝奶茶不长胖的方法是自己在家自制奶茶，注意制作原料的比例，少放导致肥胖的物品，即可让自己在喝奶茶时，不长胖。奶茶是将茶和奶（或奶精、冲泡奶粉）混合的饮料，可加以调理饮用，兼具牛奶和茶的双重营养。它原为蒙古高原游牧民族的日常饮品，自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区、中亚国家、印度、阿拉伯、英国、马来西亚、新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。