竞走的走法是由单脚支撑与双脚支撑相交替，脚在前进的过程中基本与地面不存留腾空距离，同时两腿不断交互前进的周期性运动，竞走的简介如下：

1、竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别；

2、竞走起源于英国，1867年英国举行了第一次竞走锦标赛，到了19世纪90年代，这项运动在德国盛行起来，1893年举行的维也纳到柏林的竞走比赛，全程长达578公里，1908年，奥运会正式将竞走列为比赛项目；

3、竞走技术的基本要求：步子大、频率快、身体重心轨迹波动小、移动速度快、动作自然、协调、节奏感强、双脚不同时离地。