取决于你健身的目的。如实是为了增肌而健身，使用多糖类水果是最好不过的，因为糖类可以提供很多的能量，对肌肉的保持也有一定的作用。如果是为了减肥而增肌，建议少吃。如果多吃，会使消耗的热量进行补充，降低健身的效果。