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维生素b族的作用及功能

更新时间: 2021-01-08 10:16:10

首先维生素B是体不可缺少的一种元素,维生素B能帮助糖类,脂肪的代谢,同时还能制造血液中所需的营养元素,同时维生素B还具有促进消化功能的作用,对于缓解生活压力有着很重要的作用,反之如果维生素B不足的话,人就会有贫血,偏头痛,皮肤病等,可以说维生素B与人体的健康是息息相关的。

其次是维生素分为二大类,脂溶性的有维生素A,D,E,K,水溶性的维生素有C和B族维生素,B族维生素包括:B1.B2.B6.B12,PP,叶酸,泛酸,生物素。 B族维生素在体内作为辅酶参与物质代谢,比如糖的代谢,脂类代谢,蛋白质的代谢等,如果缺乏这些维生素,就会引起相关的和代谢有关的营养缺乏病。

最后维生素B都是水溶性维生素,它们协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生)。

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