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练托马斯的基础要领是什么

更新时间: 2020-06-29 00:00:00

练托马斯的基础要有柔韧性和手臂力量。

做托马斯的要点: 1、控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动。

2、配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心。

3、进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。

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