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橄榄油怎么吃

更新时间: 2021-03-18 18:34:59

根据目前中国人的饮食习惯,向大家推荐橄榄油的食用方法:

1、直接饮用,每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用一汤匙原生橄榄油,可以降血压,血糖,治疗肠胃疾病,减少动脉血栓的形成。

2、凉拌,橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食,可以制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹面包与其他食品。

3、拌沙拉,橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量,然后加入适量的醋及盐,拌匀即可食用。

4、煎炸,用橄榄油可以炸制各种食品。

5、烹煮,橄榄油可以与各种荤素菜直接煮炖煲煨,经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美,风味独特,食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。

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