1、水煮蛋。一个水煮蛋富含大量蛋白质，适合早上使用和吸收。

2、牛奶。牛奶富含多种营养，可以补充宝宝一天的能量。

3、粥。早上喝粥，可以更好的被肠道吸收。

4、火腿肠。宝宝们一般都特别喜欢吃火腿肠，里面富含的热量，可以大量的吸收。

5、苹果。多种纤维素，可以促进肠胃的吸收。