第一：一般来说，80岁以上的老人至少要有6个小时的睡眠才行，平时注意适当运动，锻炼身体，低盐低脂饮食。

第二：如果说老年人夜间睡眠时间少于6小时，那么建议在中午要休息一个小时，这样才对身体的健康有益。

第三：有些老年人由于身体素质较好，所以可能睡眠时间很短，但是精神却很好，这种情况是不用担心的。