1、第一，忌食冷饮，冰冻食物，以免引起痛经，月经不调。

2、第二，注意保暖，不要受凉，避免感冒。

3、第三，避免剧烈运动。如跑步，跳操，以免引起月经量过多。

4、第四，不能盆浴及性生活，以免引起感染，来月经期间可以喝一些生姜红糖水，可以缓解痛经，有助于经血的排出。

5、女儿第一次来月经后，建议妈妈对孩子进行性知识教育，了解基本性生理和性心理卫生知识，避免非意愿怀孕。