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适合孩子吃的零食有哪些

更新时间: 2020-09-17 00:00:00

适合孩子吃的零食列举如下:

1、水果。一些时令水果可以常给孩子吃,如苹果、橙子、香蕉等,既能增加维生素等各种营养,还能补充水分;

2、干果。如核桃、栗子、瓜子、花生等,其中含有人体必需的氨基酸和微量元素,干果类注意选择加工程序少、添加剂少的;

3、奶制品。如酸奶、纯牛奶、奶酷等,其中含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养;

4、薯类。如马铃薯、白薯、木薯等,能提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外,还含有较多的矿物质和其它维生素;

5、糖果。其含有较高脂肪和能量,但是也具有丰富的营养,适当食用能增强免疫力。

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