天气预报 > 其他 >关于健身自学

关于健身自学

更新时间: 2020-06-27 00:00:00

健身自学注意事项:

1、健身初学者刚开始健身切勿追求大重量、大负荷、大强度、高难度动作训练,而是需要从小重量、低负荷、低强度、简单动作开始训练,然后再随着自身训练能力提高,逐渐增加运动量、运动强度、高难度练习动作。

2、勿追求立竿见影的健身效果,要了解健身是循序渐进的过程,而不是一两天的事情。

3、切勿盲从,需要根据自身的情况来安排。

4、切勿疲劳或者带病坚持锻炼。需要明白,健身首要的目是健康,当感觉身体疲劳、不适的时候,需要停下来休息。

标签:关于健身自学