外祖母悖论，也叫祖父悖论，是一种时间旅行的悖论，科幻故事中常见的主题。

外祖母悖论，出自法国科幻小说《不小心的旅游者》。

情节如下：假如你回到过去，在自己父亲出生前把自己的祖父母杀死，但此举动会产生一矛盾的情况：你回到过去杀了你年轻的祖母，祖母死了就没有父亲，没有父亲也不会有你，那么是谁杀了祖母呢？或者看作：你的存在表示祖母没有因你而死，那你何以杀死祖母？这就是祖母悖论宽矛盾。

经典穿越电影《回到未来》，目前最火电影《复联4》都是运用这个理论的案例。