第一、 热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，在高温瑜伽下减肥效果也比较快，效果也比较明显。

第二、 双人瑜伽指的是两个人进行的瑜伽练习，彼此协助双方完成单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作，有利于加强双方的协调性，起到互相督促、互相进步的作用。

第三、 流瑜伽是最常见的，流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，起到柔韧身体，增强身体各个器官作用。

第四、 智瑜伽的流派宗旨是提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一，让我们练习的过程接近自然、放空自我做到天人合一，智瑜伽有利于改善我们心情。