早睡早起通常指十点睡觉七点起床。

早睡通常指在十点休息。因为据科学研究在11点时，人体各个器官开始修护排毒，比如肝脏在11点时开始排毒，人体由内至外的器官组织都开始休息。

早起通常指七点起床。因为人体有固定的生理周期和规律，比如大脑在经过一个晚上的休息之后，它会在固定的时间开始恢复运动，如果强制它处于休眠状态，违反大脑规律，会在睡醒后精神不好，感觉全身疲乏。

如果长期早睡早起则会相对保持健康，配合健康的饮食和运动则会有一个健康的生活方式。