1、约定规则。我们可以给孩子制定关于看电视的规则，比如孩子如果认真完成了某一件事，我们就可以奖励他看一个小时电视。如果没有认真完成，那么就不能看电视。

2、对于时间的限定。如果想约束小孩子沉迷于看电视，我们一定要对孩子看电视的时间进行限定。每天只能看两到三个小时，绝对不能再多了。

3、寻找孩子的兴趣点。小孩子有时候是因为不知道干什么事情，才会去看电视。那么作为父母，我们可以寻找到孩子的兴趣点，让他发展某一个特长。

4、户外活动。很多父母会因为忙于工作，而疏于陪伴孩子，久而久之孩子就把电视当作自己的玩伴。我们可以在空闲的时间陪孩子进行一些户外活动，培养亲子关系。

5、模范作用。如果希望孩子不要过度沉迷于看电视，那么作为父母，你一定要起到模范带头作用，自己不要总是玩手机。

6、交代孩子的事情。大多数的孩子，都还是比较乐于愿意帮助父母，去做一些力所能及的事情。我们可以交待孩子去完成一些家务劳动，让他不要被电视节目所吸引。