43大卡。每100克的提子所含有的热量为43大卡，需要散步30分钟才能将这些热量消耗掉。提子中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，食用后对身体有一定益处。