喝酸奶有五大好处：

一：预防骨质疏松。奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的极其明显。

二：降低血压。

三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力并且酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

四：预防妇科感染。

五：控制食欲。喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。