用手抓起一把面粉，然后用拳头攥紧捏成团，然后松开，用手轻轻掂量这个粉团，如果粉团很快散开，就是高筋粉；如果分团在轻轻掂的过程中，还能保持形状不散，则是低筋粉。

高筋面粉：一粒小麦在磨成面粉的过程中，越在里面的部分韧性越高、蛋白质含量越高，筋度也就越高。所以，高筋面粉的蛋白质含量在11.5-14.5%之间，吸水量在65%左右，手抓不容易成团，颗粒粗且松散。颜色较深，本身较有活性且光滑，手抓不易成团状;比较适合用来做面包，以及部分酥皮类起酥点心，比如丹麦酥。

低筋面粉：而低筋面粉的蛋白质含量在6.5-9.5%之间，吸水量在50%左右，颗粒细致。颜色较白，用手抓易成团;低筋面粉的蛋白质含量平均在8.5%左右，蛋白质含量低，麸质也较少，因此筋性亦弱，比较适合用来做蛋糕，松糕，饼干以及挞皮等需要蓬松酥脆口感的西点。