方法一：屏气治疗法。定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。

方法二：鸣天鼓击打法。先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

方法三：搓手掌治疗法。在采用此法前要先保持端坐，然后在将双手进行搓擦，大约在搓擦至50次左右为宜，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。