主料：南瓜泥、鸡蛋、全麦面粉、

辅料：牛奶、黄油、糖、泡打粉、辣椒粉、月桂粉、盐

步骤：1、把全麦面、泡打粉、盐、糖、月桂粉和辣椒粉放在一个容器里混合均匀；

2、打散鸡蛋，加牛奶、南瓜泥、融化的黄油在另外一个容器中混合均匀；

3、把液体倒入干的原料中，用筷子或是橡皮勺把所有原材料充分混匀，但不要用力搅动；

4、把面糊到在3个小的碗中，每个碗三分之二满；

5、笼屉加水烧开，上火蒸35分钟就好了。