首先，减肥是看长时间的坚持和合理的饮食安排的，很多的人会因为坚持不了从而放弃减肥，只要每天达到一定的运动量是可以很好的减肥的。

其次，平时是可以经常去做汗蒸的，在自己大量出汗的同事也会带走大量的脂肪，从而让自己的体重随之减轻，或者可以在晚饭后一个小时出去慢跑，正常体质的人在慢跑达到四十五分钟之后就可以收到比较好的减肥效果，但是慢跑减肥贵在坚持。

最后，晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。