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跑全程马拉松对人身体有损害吗

更新时间: 2020-09-24 00:00:00

1、伤肌肉:马拉松是一项消耗巨大的运动,长久的跑动会让肌肉感到疲劳,会让肌肉的疲劳感堆积,造成肌肉劳损;

2、伤关节:跑马拉松时膝关节既要承受体重的重压,又要缓冲来自地面的冲击,如果在跑前没有热身或是跑步姿势错误,会加重膝关节的磨损,时间长了会不堪重负,在长时间的压迫下,膝关节就会出现问题;

3、伤心脏:若没有运动基础的人突然去跑马拉松,突然增大的运动负荷,心脏功能跟不上运动量的增加,导致心脏缺血,产生严重的供氧不足,也会诱发各种心肌病。

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