1、柿子，它的营养成分也特别丰富，有多种微量元素，而且糖分也是普通水果的两倍左右，长期食用还有抗氧化的效果，当然如果你是血糖偏高的人群，就要尽量少吃这类型的水果了。

2、苹果含糖量在15%左右，是含糖量较多的食物。根据现在的科学测算，一个苹果之中，它的含糖量是15%左右。也就是说，一百克苹果之中，可能会有约为十五克的糖分。从这个数据看来，苹果还算是一种含糖量比较高的水果。