方法一，一般治疗：减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度，轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

方法二，药物疗法：目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈,容易复发。

方法三，目前手术方式治疗打呼噜还是比较常见的，打呼噜是由于鼻腔内部空间狭窄所造成的，所以可以通过手术的方式扩展鼻腔，从而达到治疗打呼噜的目的。