方法一：首先，一般先会进行心理上的治疗，通过放松心情精神，也可以使颌骨肌肉放松。所以平常就要消除紧张情绪，保持身心的愉悦与放松，解除不必要的顾虑。

方法二：磨牙要进行调整牙合治疗，这是一个对通过调整口腔牙齿内部协调关系来治疗的，调磨少量牙体组织，消除磨牙症。还要服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

方法三：一般可以进行咬合板治疗，因为这样可以减少对牙齿的损坏，通过制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张，一段时间后就会感觉好多了。