天气预报 > 美食 >代替米饭的低糖主食

代替米饭的低糖主食

更新时间: 2021-02-10 17:23:15

1、燕麦。它属于粗粮食物且低糖,可以有效避免摄入太多的热量。

2、紫薯。它的含淀粉量多,但其升糖指数比较低。

3、糙米。它是典型的粗粮食品,而糙米的营养更丰富。

4、玉米。它是一种典型的低糖食物,含有钙、磷、铁等营养成分。

标签:代替米饭主食