第一、 冬天跑步是一个抵御寒冷的好办法，但由于需要穿很厚的衣服，所以在跑步的时候总是有不适的感觉，感觉身体很沉重。

第二、 很多的朋友就会在满头大汗的时候脱掉衣服，希望尽快散去汗水，却并没有想到这样做的后果。

第三、 这样做虽然很痛快，但是很有可能因为寒冷，引起你的血管收缩，导致供血不足，并很有可能出现昏厥等现象，所以冬天运动一定不能脱衣服！

第四、 而且，一热一冷也很容易引起感冒，着凉等状况，所以冬天跑步的时候可以适当减少衣服，但一定不能使自己感到寒冷!