根据儿童的增长发育规律来看，11岁儿童体重计算公式为年龄乘以2加8，计算结果为30公斤，所以一般体重达到30公斤时就是标准体重。身高很大一部分因素取决于遗传，也就是说很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建议您放宽心态。如果体重不足30公斤，一般考虑是轻微的营养不良，平时需加强营养，均衡饮食。有些进入青春发育期，有些没有，所以身高体重没有太大标准，只要身体健康即可，平时注意加强体育锻炼，合理补充营养，特别是钙铁锌等微量元素和维生素。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。而且必须保证充足的休息时间和质量。