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500克鸡胸肉有多少蛋白质

更新时间: 2020-10-29 00:00:00

500克鸡胸肉有100克蛋白质,100克鸡胸肉含大概20克蛋白质,鸡胸肉的蛋白质含量为19.3%,脂肪含量为9.4%,碳水化合物含量为1.3%,每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。

鸡胸肉属于优质蛋白,其他也属于优质蛋白的有鸭肉,深海鱼肉,鸡蛋清等,建议平时食用多用清蒸、煮、炖等方法,并且每日搭配绿叶蔬菜至少500克,如菠菜,油菜等。

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