练高温瑜伽的好处：

1、迅速瘦身；

2、加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素；

3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤；

4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心；

5、提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力；

6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。