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过了几点算熬夜啊

更新时间: 2020-10-24 00:00:00

过了十一点后未入睡算熬夜,以下是身体器官工作时间表:

一、晚上9至11点为免疫系统淋巴排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11至凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1至3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

四、凌晨3至5点,肺的排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作转到肺部。

五、凌晨5至7点,大肠的排毒,需上厕所排便。

六、凌晨7至9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

建议:

十点之后十一点之前睡觉,最迟不要超过十二点,这样可以保证身体各个器官的正常运作。

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