1、材料：建宁莲子半碗红枣20粒冰糖适量；

2、电气锅内加入冷水；

3、倒入洗好的莲子和红枣到锅内，压上10分钟左右就可以开锅；

4、倒入适量的白糖搅拌融化即可食用；

5、秋天多食用白色的食物可以养肺，胃寒的人少吃一些。莲子可以清热解毒哦。