首先要保持良好的心态，多接触阳光善良的人，让阳光驱走内心的苦闷，稳定自己的心神；其次要多读书，多运动，不断充实自己，练其筋骨，牢其心志，让自己充满活力！最终还是要靠自己，赶走自己的心魔，平心静气的面对生活，努力不一定会有好结果，但努力一定有收获。