吃了甜食，快速分解的方法：

1、咖啡。

现磨咖啡中带有的咖啡碱能够溶解糖份，因此尽可能在甜品生日蛋糕吃多了以后喝一杯咖啡，糖份刚开始消化吸收为20分钟后，因此在20分钟内赶快喝大量咖啡。特别是吃完那么多生日蛋糕后就请别放糖了。

2、黑乌龙茶。

还能够喝黑乌龙茶，能够迅速的加速人体脂肪的耗费。

3、进餐豆类食品、生猪肉等食材补充维生素b21。

这一合适吃多了白米饭、面点类的女孩，基本原理就取决于你碳水化合物化合物吃太多啦，用豆类食品中的丰富多彩维生素b21来相抵。吃太多的第二天就可以挑选以纳豆、生猪肉、水豆腐主导来当正餐啦，少吃点饭。

4、多吃口味硬质的的蔬菜水果。

暴饮暴食后消化吸收功能变弱，內脏都疲倦了，代谢率也越差，以便缓解內脏的承担，耗费身体过多人体脂肪，湿热的蔬菜水果是最好的选择。还记得少食多餐，渐渐地的把蔬菜水果中的维生素B补进人体，“清理”油腻感的內脏。