1、食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。

2、陆地上蛋类和奶肉类的含碘量也很高。

3、含碘高的水果有香蕉葡萄橘子菠萝柿子。