天气预报 > 其他 >快步走一小时大概多少公里

快步走一小时大概多少公里

更新时间: 2020-11-05 00:00:00

快步走一小时大概8公里,一般情况下,一天最少要走6到8公里才可以消耗一定的热量,可以起到减肥的作用。走路减肥确实可以消耗一定的热量,但是消耗的比较少,也比较慢,主要适合于一些平常生活作息规律,身体不肥胖的人群。如果是身体肥胖的情况下,建议还是选择慢跑或者是游泳,慢跑、游泳一天坚持30-50分钟,一周3到4次,坚持一个月可以起到减肥的效果。

标签:快步小时大概多少公里