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天天早上吃鸡蛋灌饼对身体好吗

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

鸡蛋煎饼营养还是不错对身体有好处的。

鸡蛋煎饼做法的具体步骤如下:

1、准备材料:面粉240克,热水100克,冷水50克,鸡蛋4个,葱花1g,盐10g,油10ml,生菜1棵,甜酱10ml。

2、面粉用热水烫一下,再慢慢加入凉水和成比较柔软的面团,静置半小时;

3、面板抹少许油防粘将面团擀成椭圆形的大片;

4、在面片上涂少许油和盐,把面片卷起来,切成小段;

5、把面团横向压扁,团圆,擀成薄饼;

6、锅中放适量油,把饼煎至两面金黄八成熟;

7、鸡蛋加葱花加盐混合均匀;

8、用筷子在饼边捅开一个小口,并把饼里面的层划开,把蛋液灌入饼中;

9、盖上锅盖,每面再煎一分钟至蛋液凝固;

10、卷上生菜抹上甜酱即可。

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