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每顿饭应该摄入多少热量

更新时间: 2020-11-05 00:00:00

以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物。一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。

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