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生完孩子怎么减肥快

更新时间: 2021-03-17 03:40:10

1、产妇,通常经过产乳期42天的饮食营养调理之后,会出现产后的肥胖。产后的肥胖该怎么减肥?孕产妇产后在2-3周内,可以开始做仰卧起坐,促进腹部脂肪的代谢。

2、产后一个月之内,可以在室内适当地活动,避免做剧烈的运动,像跑步、做瑜伽等,可以每天坚持做提肛运动,这样可以使得盆底的肌肉收缩有力。

3、产后6周左右,可以正常地活动,适当地锻炼。同时注意合理地控制饮食,从而达到促进形体恢复的目的。

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