患得患失，害怕精神分裂，是因为极度没有安全感，可以打开自己的心扉，世界是美好的，多交一些朋友，安全感是自己给的，可以多出去走走，与朋友结伴旅游，听听音乐，多进行锻炼身体，或与专业的心理咨询师谈心，寻求帮助。