好处：1、 巧克力能缓解情绪低落；

2、 巧克力对于集中学习，工作注意力、加强记忆力和提高智力都有作用；

3、 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；

4、 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；

5、 巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；

6、 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质。

坏处：

1、巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；

2、在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康；

3、巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。