天气预报 > 健康 >保养牙齿的10种方法

保养牙齿的10种方法

更新时间: 2021-03-17 03:32:35

1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈。

2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转。

3、每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟。

4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。

5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分。

6、1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月。

7、刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜。

8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣。

9、均衡地摄取食物,保护牙齿健康。

10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。

标签:保养牙齿方法