作用:

1、形体美观；

2、上臂强则握力强,上肢大肌群的锻炼少不了手部的抓握，虽然一些极限负荷的锻炼动作可以靠握力带、握力钩来使抓握更持久，但自身较强的握力无疑可以让一个人在锻炼中更游刃有余；

3、短板效应，综合水平取决于木桶最短的那块板。无论在生活中还是锻炼中，小臂不强限制能力发挥；

4、抓握有力可以调节脏腑机能。

重要，因为前臂肌影响一个人的抓握力，是身体综合条件很重要的一项。