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练习贴墙站立有什么好处

更新时间: 2020-08-19 00:00:00

1、帮助瘦身

每天饭后靠墙站15分钟,使身体尽量贴紧墙面,用力地收腹、提臀,全身都在用力,特别是臀部和腿部,每天坚持,能有助于减肥。

2、调整骨骼

能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面,说明骨骼生长良好。如果是站一会就觉得难受,就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站,可以及时发现并尽早地加以纠正。

3、活跃大脑

当用力地靠墙站时,脊椎就会受到一定的刺激,而脊椎神经和大脑神经是相连的,因此,也就可以刺激到大脑神经,从而激发出大脑的活力。

4、预防便秘

靠墙站的时候,由于身体在用力,所以不会轻易地关注别的事物,而是更注重自己的呼吸。因为胸部是不动的,所以会采用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环,对预防便秘有很大的益处。

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