1、要想促进消化吸收营养，就一定要懂得合理的搭配饮食。比如在食用了蛋白质比较丰富的食物后，需要食用一些蔬菜和瓜果才能促进胃液的分泌，这样才能加快蛋白质的吸收。

2、在食用了含铁比较丰富的食物后，就要多吃一些维生素c比较丰富的食物，才能让铁元素充分的被肠胃吸收。

3、当然合理的搭配饮食的前提是有一个好肠胃，如果肠胃不健康，那饮食搭配的再合理也不能很好的消化吸收食物中的营养。因此在肠胃出现什么问题后，应该及时的就医治疗。