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单挑篮球怎么后撤步

更新时间: 2020-09-26 00:00:00

单挑篮球后撤步的方法有:重心在前,如果防守人被甩在身后,那么继续保持重心前进,继续跨出第二步,上篮即可,如果防守人仍然紧逼,跟着防守上来,那么就必须后撤步才能甩开防守。

后撤时才能获得较大的投篮空间,因此,要实行后撤步跳投正确的准备姿势应该是与对手面对面站立,并且弯下腰板,以获得较低的重心和较快的启动速度,双目平视对手,目光坚毅无惧,给对手一种压迫感。

实行后撤步跳投前,一定要和对手有一定的距离,贴身防守更有利于背身单打,但是不利于突破启动,想要获得很快的加速度,距离空间很重要,最简单有效的方式是前向探步,探步后,对手自然会向后退一点距离,这样,就获得了突破前的距离。

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