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精神分裂症的自我调节

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

精神分裂症的自我调节方式如下:

1、增加自己的业余爱好,转移注意力。

2、开怀大笑,培养自己的幽默感。科学研究表明,幽默、开朗的人要比敏感、抑郁的人长寿。幽默能化解尴尬之境,使人更加融通、快乐。生活中不能缺少幽默。

3、调节精神分裂症的心情要学会倾诉,保持良好的交际关系。朋友是患难中见真情,可以说上知心话,帮助自己解忧的人。生活中碰到解不开的疙瘩时,约一两个知己,泡一壶清茶,吐露出内心的愁闷。在闲聊中说不定就想到了解决难题的方法,在谈论与欢笑中你会发现,原来人人都有不快的时候,自己较他人而言还是幸福的。

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