有的时候我们的膝盖会出现冰凉的情况，用手一摸，特别可怕的，所以我们必须寻找一些方法来解决这个膝盖冰凉的问题，下面我就跟大家分享一下。

经验步骤：第一，膝盖冰凉是可以泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。

第二，膝盖冰凉就要经常动膝盖。特别是那些都市的白领们，每天都要动动膝盖，最好每工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息一下，也放松一下身心。

第三，膝盖冰凉可以每天对膝盖按摩。每天都对膝盖，以及周围的肌肉按摩一下，这样可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的这种状况。

注意事项：所以膝盖冰凉就要多按摩，多泡脚，平时也要多运动，多吃一些防寒的食物。